SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Fajny artykuł, mój tasiemiec na samą mysl o zastosowaniu tego planu zniknal jak mały głód w znanej reklamie xP ale mam pyt. czesto jest mowa o warzywach... moglibyscie podac sposoby jakie te warzywa jesc? bo chyba nie mowa tu o suchej marchewce :P jakie macie sposoby na przyrzadzanie warzyw ;) Pzdr Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-07-10 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-10 02:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] maszynach, bo tam mogę dokładać ciężarów,co też wczoraj uczyniłam i już po treningu wiedziałam,ze z nogami przesadziłam, ledwo chodzę dzisiaj %-) @Arphiel odruchowo wklepuję warzywa,które dokładam do obiadu (ale akurat wyszło z nich tylko 50 kcal). A węgli to ja mam dużo ;-) Tiaa, tylko,że Ty wyglądasz jak 1/4 mnie ;-) @aswolska - dzięki :-), [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 11065 Data: 2012-10-11 09:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjną Do Oceny Prosze o Pomoc..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1piers z kurczaka 100g+ryz biały 50g warzywa 2 100gram ziemniaków dwa jajka 20g oliwa z oliwek ziemniaki wymien na kasze gryczana/ryz brazowy/basmati/makaron razowy/durum, warzywa 3kotlet100g banan 100g, 20g oliwy z oliwek co to za kotlet?, banana zamien na warzywa 4kotlet100g pomidor cały jw 5piers z kurczaka 100g ryz50g +wpc 40g ogórek ok 6 SER [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2012-05-21 23:22:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] całodniowym. 1 posiłek-- 30g płatków, 4 białka jaj+siemie lniane+pestki słonecznika+ plaster ananasa + kompleks witamin 2 posiłek-- 100g drobiu, łyzka oleju lnianego, warzywa 3 posiłek-- 100g drobiu , 30g ryżu + warzywka (przed treningowy ) 4 posiłek-- Mięso 100g ,Ryż basmati/kasza jaglana/perłowa 30g +Warzywa 5 posiłek-- 150 ryby+ [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 10:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czekam na waszą fotorelacje ze smakołykow :-D Uzupełniam dziennik Piatek 27.03.2015 MISKA - niskie weglowodany 1. 50g platkow+ 30g odzywki białkowej 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 4.140g drobiu+150g warzyw + 15 mil olej 5.140g miesa+warzywa 6.30g odzywki bialkowej + masło orzechowe SUPLEMENTACJA UNS [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 10:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zboczony na punkcie zdrowia i dobrego funkcjonowania naszego organizmu. ja postanowiłam zrobic sobie POST tygodniowy, tzn od poniedziałku -czwartku bede jadla tylko warzywa i owoce leśne z cytryna w formie soku, a w piatek, sobote i niedziele bede oczyszczała organizm a raczej jelitka poprzez substanjce przeczyszczajace oraz [...]

    Odpowiedzi: 1263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 11:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Brzuch - - Skłony tułowia - 25 - Skośne skłony tułowia - 25 - Wznosy prostych nóg w leżeniu - 25 4. Dieta: 8:00 - Płatki owsiane, etc. 10:30 - Pieczywo, wędliny, warzywa, etc. 13:00 - Zupy etc. 14:30 - Ziemniaki, Mięso, Warzywa, etc 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek po treningowy - Owoc, Sok, Ciastko, etc. 18:00 - Makaron, Ryż, [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-05 08:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] : 1.65 g płatków owsianych , 30 g wpc , 10 g masła orzechowego, 150 g jabłka 2.110 g piersi kurczaka , 100 g ryżu jasminowego 3.150 g mintaja , 50 g ryżu jaśminowego , warzywa 4.150 g mintaja , 50 g wafli ryżowych , warzywa 5.150 g twarogu chudego ,10 g masła orzechowego PODSUMOWANIE TESTU ReLoader'a UNS Na początku podsumowania , chciałam [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 18:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jem tak Rano Płatki owsiane + jajka + banan/lub warzywa I Ryż brązowy + pierś z kurczaka + oliwa + warzywa o niskim IG II j.w. III PRZED TRENINGIEM j.w. z tym że bez oliwy i mniejsza ilość warzyw IV Po treningu Biały ryż + pierś z kurczaka Na Noc Białka jaj+warzywa niski IG Ryż możesz zastąpić: kasza, makaron durum/pełne ziarno mięso z [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 8477 Data: 2008-04-07 07:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trzech godzinach: pieczywo pełnoziarniste + pierś z kurczaka po kolejnych trzech godzinach: tuńczyk + pieczywo pełnoziarniste, warzywka obiad: pierś z kurczaka, ryż brązowy, warzywa po treningu : biały ryż, lub banan, odżywka wysokobiałkowa 40gram, po 60minutach - pierś z kurczaka + 50gram ryż brązowy, na noc pierś z kurczaka lub chudy twarożek. [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14282 Data: 2008-04-24 22:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dać plus po treningu 30 min cardio (trucht w terenie zwykle). Dietę mam raczej zdrową, głównie oparta na jajkach i kurczaku, oliwie, wiórkach kokosowych, ryżu/makaronie i warzywa. Czasem wątróbka i makrela wędzona dla odmiany lub wieprzowina. Pozdrawiam Adam ps. Filmiki mogę nagrywać laptopem (dziś testowałem, jakość ujdzie). Oświadczam, że [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5781 Data: 2014-04-26 11:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam wrażenie, że wszystko przyspieszyło. Sama waga to jedno, ale straciłam jakieś 8-9cm zarówno w biuście, talii i biodrach. Nie zawsze pamiętam, żeby wrzucić wszystkie warzywa do dziennika tak z ręką na sercu. Jem bardzo dużo zieleniny (w sezonie chociażby zielonych szparagów), bardzo lubię cykorię, sałatę rzymską, sałatę masłową, szpinak, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 2019-08-01 15:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michy z dni w których liczyłam. Niedziela była odlotem bo cały dzień spędziłam na gorących żródłach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a7b8ad8769448eb8ff59f17c2e613c.jpg Napoje: Kombucha, Herbata owocowa, Herbata rooibos, Woda mineralna Warzywa: surówka z kapusty białej,cebula,koperek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66ea45e1944748ad8cec12e7b1ced32b.jpg Napoje: [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 21:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ryż, różne kasze, ziemniaki z kurakiem plus brokuł(zasmakował mi ostatnio),masło orzechowe, 3 posiłek przed treningiem pierś, ryba z ryżem, różnymi kaszami, ziemniaki warzywa 4posiłek po treningu wołowina z ryżem, różnymi kaszami ,ziemniaki warzywa ,tłuszcz 5posiłek twaróg półtłusty,jogurt naturalny ewentualnie ryba. Tłuszcze w 1 posiłku [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-23 07:55:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę planu + diety!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ale jak nie dasz rady nic wymysleć - trudno. Nie jedz sosów, zasmażek itp. 16:00 - Przed treningiem 1h /pierś z kurczaka smażoną sobie robię + ryż bez sosu/ \ Warzywa, warzywa, warzywa. Mało warzyw u Ciebie. I polej ryż oliwą z oliwek. Będziesz miał powera na siłce. 19:00 - lekka kolacja bez węglowodanów (staram się jajecznicę lub jakąś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2007-12-11 23:01:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym zamienil na suszone badz swieze owoce II Śniadanie około 11:00 dwie grahamki z szynką i warzywem + baton ten z przepisu chleb razowy,szyna,pestki/orzechy,warzywa Obiad około 15/16:00 ryż,cyc,warzywa i oliwa z oliwek ok.ryz paraboliczny Przedtreningowy 18:30 ryż,warzywa i dwa gotowane jajka jaja daj do posilku wczesniej a tu [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-22 19:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] być kolorowo :-D Właśnie skończyłem robić posiłki na jutro. Będzie mega smacznie ! 1. 4 jaja, 100g otrębów owsianych 2. 300g udziec+szponder wołowy, 80g ryż paraboliczny + warzywa 3. 180g udziec+szponder wołowy, 150g kurczak pierś + warzywa 4. 200g białka jaj, 30g isolate, 20g otrębów owsianych 5. 300g kurczak pierś + warzywa Do posiłków 2 oraz [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-19 01:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1.- 90g owsa, 4 jaja, 100g j.naturalnego, 20g izolatu 2.- 90g owsa, 4 jaja, 100g j.naturalnego, 20g izolatu 3.- 250g kury + warzywa (brokuł, ogórek, pomidor, papryka) 4.- 250g kury + warzywa (brokuł, ogórek, pomidor, papryka) 5.- 250g kury + warzywa (brokuł, ogórek, pomidor, papryka) 1 oraz 2 [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-23 17:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiadomo, warzywa podstawa, a proszek profilaktycznie. Za godzinkę na trening

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 11:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barszcz czerwony, pomidor *Kreatyna 5g 3. Indyk, makaron durum 100g, sos do spaghetti pudliszki, ogórki, papryka 4. Ryż brązowy 100g, ćwiartka kurczaka, marchew 5. Kura, makaron durum 50g, brokuły, 1 kawałek pizzy 6. Twaróg 100g, WPC 15g, warzywa Glutamina 5g W sumie cały dzień od 7 do 17 na uczelni, z dwoma przerwami. Z dietą tak jakoś luźniej

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-21 18:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)